تبلیغات
مطالب اینترنتی
 


وب‌سایت روزیاتو – فروغ بیداری: هیچ لذتی بالاتر از خوردن آب یخ یا بستنی یخی در تابستان نیست. گرمای این فصل را با چنین کاری می‌توان تا حدی از بین برد.

اما فارغ از کالری‌های زیادی که به‌واسطه خوردن بستنی وارد بدن خود می‌کنیم، آیا تا کنون برایتان پیش آمده که احساس کنید مغزتان تیر می‌کشد؟

این فرایند که در اصطلاح عامیانه یخ زدن مغز نامیده می‌شود و در گذشته با نام سردرد بستنی هم یاد می‌شد، به زبان علمی «سردرد ناشی از خوردن یا تنفس محرک‌های سرما» یا HICS نام دارد.

انجماد مغز حسی گذرا (اغلب کمتر از ۱۰ ثانیه) از دردی شدید در هر دو بخش جلویی (قدامی) و پشتی (خلفی) کاسه سر است که با تیر کشیدن حس می‌شود.

برخلاف نام این عارضه، درد آن به مغز انسان ارتباطی ندارد. مغز عاری از گیرنده‌های درد است.

چرا بعد از خوردن آب یخ یا بستنی مغزمان یخ می‌زند؟

در کسانی که مستعد یخ زدن مغز هستند، این احساس در نتیجه عبور مواد سرد (جامد، مایع یا گاز) از سقف دهان، پشت گلو یا هر دو مسیر پدیدار می‌شود.

با این تفاسیر شاید بد نباشد با حقایق جالب در مورد این عارضه بیشتر آشنا شوید.

1. یخ زدن مغز یکی از رایج‌ترین انواع سردرد در جهان است که حدود ۵٫۹ تا ۷۴ درصد بزرگسالان و ۳۸٫۳ تا ۷۹ درصد کودکان آن را تجربه می‌کنند. بدنبال یک تحقیق علمی در تایوان، ۸۳۵۹ دانش‌آموز مقطع دبیرستان مورد آزمایش قرار گرفتند و ۴۰٫۶ درصد از این افراد سردرد ناشی از انجماد مغز را تجربه کردند.

2. یخ زدن مغز ارثی است. این عارضه می‌تواند از والدین به کودکان منتقل شود.

3. برخی از تحقیقات علمی ثابت کرده‌اند کسانی که یخ زدن مغز را تجربه می‌کنند، مستعد ابتلا به میگرن هستند.

4. در برخی از مردم یخ زدن مغز در نتیجه خوردن خوراکی‌های سرد پدیدار می‌شود؛ اما بعضی افراد حتی با تنفس هوای سرد یا استفاده از وسایل سرد نیز این سردرد کوتاه و گذرا را تجربه می‌کنند.

5. وقتی والدین سابقه هیچ نوع سردردی را نداشته باشند احتمال اینکه کودک دچار سردرد بستنی شود، بسیار کم خواهد بود.

6. وقتی سرعت خوردن خوراکی سرد زیاد باشد، احتمال اینکه دچار یخ زدن مغز بشوید زیاد خواهد بود.

7. مکانیزم دقیق انجماد مغز هنوز مشخص نیست. برخی از دانشمندان بر این باور هستند که یخ زدن مغز در نتیجه انجماد سریع خون در سرخرگ داخلی کاروتید و انقباض رگ‌ها و عروق صورت می‌گیرد.

8. سرخرگ داخلی کاروتید خون سر و مغز را تامین می‌کند. انقباض عروق به تنگ یا باریک شدن عروق خونی ناشی از انقباض دیواره عضلانی عروق به ویژه در سرخرگ‌ها و سرخرگچه‌ها اشاره دارد که باعث بروز سردرد می‌شود.

9. عصب سه قلو که مسئول حس‌ها در صورت انسان است است ممکن است در این روند درگیر شود. شاید به همین خاطر باشد که پس از یخ زدن مغز، اغلب از چشم افراد اشک جاری می‌شود.

10. بر اساس یافته‌های علمی زنان بیشتر از مردان در معرض انجماد مغز قرار دارند. یکی از دلایل این ادعا این است که زنان سردردهای بیشتری نسبت به مردان دارند.

11. همچنین گفته می‌شود سردرد بستنی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. یکی از دلایلش این است که کودکان سقف دهان و گلوی کوچکی دارند و به همین خاطر عصب آنها سریع‌تر تحریک می‌شود. دوم اینکه بزرگسالان مقاومت بیشتری در برابر محرک‌های سرما پیدا کرده‌اند. سوم، بزرگسالان آموخته‌اند که خوراکی‌های سرد را آهسته بخورند و این امر احتمال بروز سردرد بستنی را در آنها کاهش می‌دهد.



لینک منبع

مطلب چرا بعد از خوردن آب یخ یا بستنی مغزمان یخ می‌زند؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 9 خرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


روزنامه آرمان: اگر رژیم غذایی تان به گونه ای باشد که روزانه ۲۵ تا ۳۰ میلی گرم فیبر مورد نظر را دریافت نکنید دچار مشکلاتی می‌شوید که مهم‌ترین آن ها ابتلا به بیماری های قلبی و خدای نکرده سرطان است. کمبود هر ماده مغذی در بدن تبعاتی دارد که کمبود فیبر نیز از این امر مستثنا نیست. در ادامه قصد داریم نگاهی به علائم کمبود فیبر در بدن بیندازیم.

عوارض کمبود فیبر در بدن

یبوست
اگر شما در عرض یک هفته مقدار کمی از مواد زائد بدن خود را دفع می کنید و مدفوعتان خشک است یعنی یبوست دارید. یبوست می تواند نتیجه کمبود فیبر باشد. این مشکل گوارشی از دلایل دیگری از جمله ورزش کم و مصرف مکمل‌های غذایی و داروهای شیمایی نیز ناشی می شود. در هر حال اگر دچار یبوست هستید بهتر است برای افزایش دریافت فیبر به سراغ سیب، تمشک، هویج، کلم بروکلی یا حبوبات کامل بروید. باید دقت کنید که بدنتان فیبر را آهسته جذب کند.
دل‌ضعفه دائم

به عقیده محققان فیبر به احساس سیری زودهنگام کمک کرده و به همین دلیل از ابتلا به چاقی پیشگیری می کند. سیری احساسی است که شما بعد از خوردن غذا حس می کنید. اگر چنین حسی ندارید باید غذای بیشتری را از نیاز بدنتان مصرف کنید.برای مقابله با این حس گرسنگی دائمی سعی کنید روزانه حدود ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر مصرف کنید و این مقدار فیبر در میوه های تازه و حبوبات وجود دارد. می توانید هر کدام که بیشتر دوست دارید را انتخاب کرده و مصرف کنید.

قند خون بالا

اگر شما دیابت دارید و قند خونتان بالاست بهتر است با پزشک خود صحبت کنید. به احتمال زیاد بدنتان فیبر کافی جذب نمی کند. باید بدانید که فیبر موجود در مواد غذایی جذب قند را به تأخیر می اندازد به همین دلیل به کنترل قند خون کمک می کند. برای جذب فیبر بالا از مواد غذایی تازه مانند لوبیا و برنج قهوه ای استفاده کنید. به یاد داشته باشید برای اصلاح رژیم غذایی تان حتما با دکتر مشورت کنید.

فیبرها نه تنها به کنترل دیابت کمک می کنند بلکه باعث پیشگیری از ابتلا به آن نیز می شوند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد رژیمی که سرشار از حبوبات فیبردار است احتمال ابتلا به دیابت را ۲۸ درصد کاهش می دهد. نتایج پژوهش های دیگر هم نشان می دهد که قند بالا و کمبود فیبر خطر ابتلا به دیابت را در خانم ها بالا می برد.

عوارض کمبود فیبر در بدن

حالت تهوع و خستگی

وقتی که شما بیشترین کالری مورد نیاز روزانه تان را از مواد پروتئینی مانند گوشت و تخم مرغ و پنیر به دست می‌آورید این مساله نه تنها باعث افزایش کلسترول خونتان می شود بلکه باعث خستگی و حالت تهوع و بی حالی نیز خواهد شد. برای افزایش فیبر در رژیم غذایی تان از میوه و سبزیجات و حبوباتی که بدنتان به آن احتیاج دارد بیشتر استفاده کنید و از مصرف غذاهای چرب بپرهیزید.

افزایش احتمال سرطان

به گفته انستیتو ملی سرطان حدود یک سوم مرگ و میرهای ناشی از سرطان ممکن است به رژیم غذایی مربوط شود. نتایج بررسی ها نشان داده است که یک رژیم غذایی حاوی چربی کم و فیبر زیاد (مانند غلات کامل و میوه و سبزیجات) می تواند سرطان کولون و رکتوم را کاهش دهد. بنابراین برای سالم بودن و در امان ماندن از خطر سرطان، مصرف فیبر را افزایش دهید.

کلسترول بالا و بیماری قلبی

غذاهایی که کلسترول بالا دارند علاوه بر افزایش وزن باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی نیز می شوند. یادتان باشد مصرف روزانه حبوبات کامل می تواند به میزان ۲۰ الی ۵۰ درصد به کاهش کلسترول خون کمک کند. چون فیبرهای محلول در آب چربی را جذب کرده و به دفع آن از سیستم گوارش کمک می کنند. فیبرها همچنین باعث کاهش رسوب کلسترول در رگ های خونی می شوند. فیبرها در معده ماده ای ژله مانند می سازند که باعث ایجاد احساس سیری می شود و اجازه افزایش وزن را به بدن نمی دهد. منابع غذایی فیبرها شامل جوی دو سر، نخود و لوبیا، سیب، موز، توت و سبزیجات و اسفرزه است.

عوارض کمبود فیبر در بدن
هموروئید یا بواسیر

بواسیر به معنی ورم مقعد و پایین روده است که دفع مواد زائد از روده باعث تشدید آن می شود. خوردن غذاهایی که فیبر بالایی دارند مانند غلات کامل و نوشیدن مایعات فراوان می تواند از مبتلا شدن به هموروئید جلوگیری کند. به یاد داشته باشید که با دکتر خود مشورت کنید زیرا ممکن است شما خون ریزی از راست روده داشته باشید و این یک خطر جدی است. یادتان باشد که مصرف کافی فیبر به کاهش برخی علائم سندروم روده تحریک پذیر نیز کمک می کند. در این مشکل عصب ها و عضلات موجود در روده بزرگ نسبت به مصرف برخی مواد غذایی حساسیت شدید نشان می دهند.

در نتیجه بعد از مصرف این مواد غذایی مشکلاتی مانند دل درد، گاز، اسهال و یبوست بروز می کند. مشکل سندرم روده تحریک پذیر درمان ندارد و با مصرف دارو، کاهش استرس و کنترل رژیم غذایی برای بهبود علائم این بیماری موثر است. فیبرهای موجود در برخی مواد غذایی مانند نان و غلات کامل باعث کاهش علائم این مشکل به خصوص یبوست می شود.



لینک منبع

مطلب عوارض کمبود فیبر در بدن چیست؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



خبرگزاری ایلنا: به نقل از رویترز، «آنتونیو گوترش» دبیرکل سازمان ملل متحد امروز-دوشنبه- با انتشار بیانیه‌ای حمله هوایی ائتلاف سعودی به مراسم عروسی در یمن را به شدت محکوم کرد.

حمله هوایی ائتلاف عربستان به مراسم عروسی در یمن دست‌کم ۲۰ کشته برجای گذاشت که همگی از غیرنظامیان بودند.

گوترش تاکید کرد طرف‌های درگیر در یمن باید به قوانین بین‌المللی احترام گذاشته و از حمله به غیرنظامیان خودداری کنند.

وی همچنین انجام تحقیقات جامع و کامل در این رابطه را خواستار شد.



لینک منبع

مطلب واکنش گوترش به حمله عربستان به عروسی در یمن در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مهارت تفکر انتقادی‌تان را چگونه پرورش دهید؟

خبرگزاری آریا –
مهارت تفکر انتقادی
تفکر انتقادی فرایند آگاهانه از پردازش اطلاعات به شیوه‌ای موثر است
در دنیا امروز تفکر نقادانه دیگر مفهوم ناآشنایی نیست. مردم همه جا در مورد آن حرف می‌زنند، از دانشگاه گرفته تا محل کار، از جوامع پیشرفته گرفته تا فرقه‌های کوچک. اهمیت تفکر انتقادی امروزه بیشتر از هر زمان دیگری مورد بررسی قرار گرفته است. نقادانه فکر کردن، خِرد جدیدی در دنیای مدرن است که می‌تواند توانایی فرد را در آنالیز کردن مسائل روزمره منعکس کرده و منتهی به تصمیم گیری درست شود. تفکر انتقادی، استعداد خاصی نیست که همراه فرد متولد شود، بلکه این نوع طرز تفکر نیاز به تمرین و تلاش دارد. با وجود اینکه رشد این مهارت در تمام دنیا سرعت شگفت انگیزی گرفته است، اما هنوز تعداد زیادی از افراد هستند که نمی‌دانند چطور باید تفکر انتقادی را در خود پرورش دهند.
1. تفکر انتقادی دقیقا چیست؟
تفکر انتقادی از لحاظ تکنیکی، فرایند ذهنی ِ خوب سازماندهی شده‌ای است که اطلاعات جمع آوری شده از مشاهدات، بازتاب‌ها، تجربیات، ارتباطات و یا منطق را فعالانه و اندیشمندانه بررسی کرده و به کار می‌بندد تا راهنمایی برای باورها و رفتارها باشد.
البته به غیر از تعریفی که گفته شد، راه دیگری نیز برای درک ساده‌تر تفکر انتقادی وجود دارد؛ تفکر انتقادی فرایند آگاهانه از پردازش اطلاعات به شیوه‌ای موثر است تا شما بتوانید چیزها را بهتر بفهمید و تصمیم‌های بهتری بگیرید و اعتماد بنفس بیشتری پیدا کنید. مهارت تفکر انتقادی نیازمند این است که شما از ابزارهای عقلانی گوناگون برای تنوع بخشیدن به اطلاعات استفاده کنید. پیش از هر چیز، راههای مختلف منتقدانه فکر کردن در مورد اطلاعات شامل موارد زیر می‌شود:
. اندیشه زایی
. بازبینی کردن
. ترکیب کردن
. ارزیابی کردن
اطلاعات جمع آوری شده می‌تواند از چند منبع باشد، مثلا:
. مشاهده
. تجربه
. منطق
. اندیشه
. ارتباطات
در نهایت، هدف تمام این اطلاعات اثبات و حمایت:
. باورها
. و رفتارهاست.
بعضی‌ها عبارت خاص خود را برای تعریف تفکر انتقادی دارند. آنها تفکر انتقادی را عکس تفکر معمولی می‌دانند. مغز ما در هیچ لحظه‌ای از زندگی، از تفکر باز نمی‌ایستد و این اتفاقی است که به طور اتوماتیک و ناخودآگاه روی می‌دهد. اما شما می‌توانید با استفاده از ابزارهای عقلانی، تفکرتان را آگاهانه‌تر کنید و به نتایج درست‌تری برسید. این مهارت می‌تواند روی تفکر ناخودآگاه‌تان نیز اثر بگذارد و این دقیقا همان چیزی است که برای رشد مغز کودکان نیز بسیار مفید است.
2. مهارت‌های تفکر انتقادی را چگونه پرورش دهیم؟
اگر این سوال را سرچ کنید، نتایج زیادی به دست خواهید آورد. همه‌ی این توصیه‌ها راههای جورواجوری برای تمرین دادن تفکر روزانه به شما ارائه می‌کنند، اما انتخاب راه مناسب و ساده‌تر در میان این همه توصیه و راهکار کار ساده‌ای نیست. برای همین در این مطلب سعی می‌کنیم راههای ساده و موثری برای رشد مهارت تفکر انتقادی به شما توصیه کنیم.
1. سوال‌های اساسی بپرسید
ساده به نظر می‌‌رسد، اینطور نیست؟ اما واقعیت این است که «پرسیدن سوال‌های اساسی» پیچیده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. خیلی‌ها وقتی تفسیر پیچیده‌ای از مشکل‌شان دریافت می‌کنند دچار سردرگمی می‌شوند و جواب‌های پیچیده و ظریف باعث می‌شود حتی سوال و مسئله‌ی اصلی را فراموش کنند. پس با برگشتن به سوال‌های اساسی و اصلی، به طرز فکرتان تمرین بدهید. چه چیزی را می‌خواهید بدانید؟ در حال حاضر چه می‌دانید؟ با پرسیدن سوال‌های ساده و اساسی می‌توانید مسئله را از تمام جهات ببینید. بعضی از عالی‌ترین راه حل‌ها برای مسائل به خاطر پیچیدگی‌شان شگفت انگیز نیستند بلکه در واقع به خاطر سادگی خوشایندی که دارند تعجب برانگیزند. پس همیشه یادتان باشد پیش از اینکه به دنبال راه حل‌های پیچیده بگردید، جواب‌های ساده را جستجو کنید.
2. فرضیه‌های اصلی را زیر سوال ببرید
نکته‌ی دیگری که باید در تقویت مهارت انتقادی به یاد داشته باشید، فرضیه‌های اساسی است. همه‌ی ما در مورد هر چیزی در پیرامون خون، فرضیه‌های زیادی صادر می‌کنیم. در واقع این، شیوه‌ی مغز ما برای پردازش اطلاعات است تا بتوانیم زندگی را پیش ببریم. این فرضیه‌ها زمینه‌ی چارچوب انتقادی را فراهم می‌کنند و ما بر اساس این فرضیه‌ها تصمیم می‌گیریم و در مورد هر چیزی قضاوت می‌کنیم. اما اگر تمام باورهای‌مان اشتباه باشند چطور؟ یا دست کم کاملا درست و حقیقی نباشند چطور؟ به نظر می‌رسد آنوقت باید همه چیز را زیرورو کنیم و از نو شروع کنیم.
برای اینکه دچار چنین وضعیتی نشوید باید فرضیه‌ها را زیر سوال ببریم. اگر انیشتین هرگز فرضیه‌ی نیوتن درباره‌ی قوانین حرکت را زیر سوال نمی‌برد، چه اتفاقی می‌افتاد؟ تمام انسان‌ها با دریافت اشتباهی از حرکت‌ها در دنیا زندگی می‌کردند و علم راه را اشتباهی طی می‌کرد. می‌توانیم بگوییم طرز فکر انتقادی انیشتین دنیا را نجات داد.
3. غرض و تعصب را کنار بگذارید
بی‌غرض بودن و داشتن دیدی باز برای تفکر انتقادی لازم است. روشن است که برای یک فرد باریک بین و متعصب، فهم دنیا بسیار سخت و ناخوشایند خواهد بود. پس اگر می‌خواهید مهارت تفکر انتقادی را در خود رشد دهید یادتان نرود که تعصب را کنار بگذارید. چیزهایی که امروز درست می‌پندارید ممکن است روزی دیگر نادرست از آب دربیایند، یا چیزهایی که در گذشته مجاز نبوده‌اند، امروز عادی و مجاز تلقی شوند. اگر ذهن‌تان محدود باشد از واقعیت دور خواهید افتاد. یک ذهن بسته پُر است از یک سری عقایدها و نگرش‌های انعطاف ناپذیر یا بیزاری از بحث و گفتگو. صحبت کردن با یک فرد متعصب چیزی شبیه خوردن به یک دیوار آجریست.
اگر می‌خواهید اطلاعات را به درستی پردازش کنید، اول از همه باید همه‌ی اطلاعات را دریافت کنید و تنها یک ذهن باز اجازه‌ی چنین کاری را می‌دهد. اما داشتن ذهن باز به این معنی نیست که باورهایی را که پذیرفته‌اید کنار بگذارید و هر نظری را قبول کنید. در واقع گاهی تفکر انتقادی کمک‌تان می‌کند روی عقایدتان بایستید و از نگرش‌های‌تان دفاع کنید. چیزی که واقعیت داشته باشد، از زیر سوال بردن‌ها و مورد چرا واقع شدن‌ها جان سالم به در خواهد برد و این فقط طرز فکر است که تغییر می‌کند.
نقادانه فکر کردن
بی‌غرض بودن و داشتن دیدی باز برای تفکر انتقادی لازم است
4. گاهی جای علت و معلول‌ها را عوض کنید
آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید اول مرغ بوده یا تخم مرغ؟ این سوالی است که همه‌ی ما شنیده‌ایم و نمونه‌ای از وارونه فکر کردن است. دانشمندان ثابت کرده‌اند که یک راه معتبر برای پیدا کردن راه حل ِ مسائل دشوار، سعی در وارونه کردن هر چیزی است. روشن است که مرغ، تخم می‌گذارد پس قبل از تخم مرغ بوده است، اما خود ِ مرغ از کجا آمده است؟ از تخم مرغ؟ پس اول تخم مرغ بوده است! هر وقت در مورد مسئله‌ای فکر می‌کنید، قضیه‌ی مرغ و تخم مرغ را به یاد بیاورید. چیزی که علت به نظر می‌‌رسد می‌تواند خودش معلول باشد یا بر عکس. از زوایای گوناگون نگاه کردن می‌تواند کمک‌تان کند منتقدانه‌تر فکر کنید و راه حل کارآمدتری پیدا کنید.
5. گرایش خودتان را مشخص کنید
عوامل زیادی وجود دارند که می‌تواند زاویه‌ی دید و تصمیم‌های ما را تحت تاثیر قرار بدهند. یکی از آنها گرایش خودمان است. قضاوت انسان می‌تواند تحت تاثیر گرایشش، ذهنی، عینی یا گمراه کننده باشد. شما باید قبل از فراگرفتن مهارت‌های تفکر انتقادی، گرایش و طرزفکر خودتان را بشناسید.
گاهی تصمیم‌های افراد متضاد چیزی است که می‌دانند که علتش تمایلات یا پیش پنداره‌های خودشان است. مطالعه‌ای جدید دریافت والدینی که در مورد فواید و مزایای ایمنی واکسن اطلاعات درستی دریافت کرده بودند، کمتر مایل بودند که بچه‌های خود را واکسینه کنند. دلیل آن این است که فهمیدن همیشه هم منجر به رفتار یا تصمیم درست نمی‌شود. درک و شناختن گرایش خودتان و اینکه این گرایش چه تاثیری روی دریافت شما از اطلاعات می‌گذارد، نشان‌تان خواهد داد که چطور مهارت‌های تفکر انتقادی را در خود تقویت کنید.
6. کتاب‌های ارزشمند بخوانید
کتاب می‌تواند همه چیز به ما یاد بدهد. در مورد فواید مطالعه برای انسان تردیدی وجود ندارد و این کاملا درست است که کتاب‌های ارزشمند کمک‌مان می‌کنند مهارت تفکر انتقادی را فرا بگیریم. وقتی کتاب می‌خوانید، نه تنها اطلاعات جالب و به درد بخوری دریافت می‌کنید بلکه روش تفسیر و آنالیز این اطلاعات را نیز یاد می‌گیرید. سوال و جواب کردن حین مطالعه می‌تواند مغز را تمرین بدهد تا به روشی منتقدانه فکر کند. هرگز دست از بالابردن سطح دانسته‌های‌تان نکشید و افق دیدتان را با مطالعه گسترش دهید. زیرا، باز هم می‌گوییم که یک ذهن باریک بین و متعصب نمی‌تواند انتقادی فکر کند و بیشتر کتاب خواندن یکی از بهترین راههای گشودن درهای بیشتر رو به دنیاست که مهارت تفکر نقادانه را رشد می‌هد.
7. خودتان را جای دیگران بگذارید
همدلی نیز می‌تواند نشان‌تان دهد که چطور مهارت تفکر منتقدانه را کسب کنید. این همدلی می‌تواند از طریق درک بهتر ادبیات باشد یا تقویت روش‌های مذاکره و گفتگوی‌تان. اگر خودتان را جای دیگران بگذارید، بهتر می‌توانید آرمان‌ها، انگیزه‌ها و غوغاهای درون‌شان را درک و تصور کنید. سپس می‌توانید از این اطلاعت به دست آمده استفاده کنید تا مانند اهرمی کمک‌تان کند ارتقاء پیدا کنید و آدم بهتری باشید. اگر دیگران را بهتر درک کنید، روش تفکرتان دقیق‌تر شده و تناسب بیشتری با شرایط پیدا خواهد کرد.
8. با آدمهای باهوش‌تر از خودتان معاشرت کنید
برای یاد گرفتن، راهی بهتر از این نیست که از دوستان‌تان چیزهایی یاد بگیرید. اگر می‌خواهید تفکر منتقدانه را یاد بگیرید، با افراد باهوش دوست شوید و از آنها یاد بگیرید. اگر مشتاقید چیز جدیدی یاد بگیرید، مخصوصا مهارت تفکر انتقادی، دور و برتان را با آدمهای باهوش‌‌تر و زیرک‌تر از خودتان پُر کنید تا تجربیات زیادی از زندگی شخصی و ماجراهای آنها کسب کنید. افراد باهوش معمولا راهی موثر برای پردازش اطلاعات بلدند و نقطه نظرات اساسی و هوشمندانه‌ای دارند که کمک‌شان می‌کند موفق باشند. این افراد قطعا می‌توانند چیزهای زیادی در مورد تفکر انتقادی به شما یاد بدهند.
9. این امکان وجود ندارد که همیشه بتوانید منتقدانه فکر کنید
شما می‌توانید یاد بگیرید که مهارت تفکر انتقادی را در خود پرورش دهید تا بهترین تصمیم‌ها را در زندگی بگیرید. می توانید راههای گوناگون ارتقا‌ء دیدتان به دنیا را فرا بگیرید. اما در این مهارت‌ها هر چقدر هم که خوب باشید، غیر ممکن است که بتوانید همیشه منتقدانه فکر کنید. می‌دانید چرا؟ چون تفکر انتقادی تنها یک ابزار است که می‌توانید آن را داشته باشید اما گاهی از آن استفاده کنید و گاهی هم نه! این طبیعی است که بعضی وقت‌ها تصمیم‌هایی بگیرید که مناسب‌ترین نباشند، اشتباهاتی بکنید که به حل مسئله منجر نشوند یا انتخابی کنید که به نفع‌تان نباشد. شما مجبور نیستید تمام وقت و در مورد هر چیزی منتقدانه فکر کنید. در زندگی گاهی وقت‌ها ممکن است دچار لغزش‌هایی در تفسیرها و تعبیرهای‌تان شوید. مسئله‌ی بزرگی نیست. چیزی که مهم است این است که این لغزش‌ها را بشناسید و در آینده از آنها اجتناب کنید؛ یاد گرفتن از اشتباهات چیزی است که نباید آن را فراموش کنید.
یاد گرفتن تفکر انتقادی کار ساده‌ای نیست، بلکه پروسه‌ای طولانی است که نیاز به صبر و تمرین فراوان دارد. شاید دو سه هفته طول بکشد تا سه کیلو از وزن‌تان کم کنید اما ماهها یا حتی سالها وقت لازم است تا طرز فکرتان عوض شده و پروسه‌ی تصمیم گیری و حل مسئله‌تان دچار تحول شود. در میان راهکارهای فراوانی که وجود دارد، آنهایی را انتخاب کنید که متناسب با روحیه‌ و روش شما باشد. اگر طرز فکر انتقادی را یاد بگیرید، تاثیر بزرگی در زندگی شخصی و اجتماعی‌تان می‌گذارد که هم خودتان و هم اطرافیان‌تان شاهدش خواهید بود.
منبع: برترینها




لینک منبع

مطلب مهارت تفکر انتقادی‌تان را چگونه پرورش دهید؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 21 فروردین 1397 :: نویسنده : نویسنده


عصر ایران: اگر برای مطلبی اقتصادی در ارتباط با دلار می خواستم تیتری انتخاب کنم حتما از اسم‌های سه فیلم کارگردان بزرگ ایتالیایی “سرجو لئونه” فقید استفاده می کردم که اتفاقا در عالم سینما به “سه‌گانه دلار” یا “تریلوژی دلار” معروف است.

اسم فیلم‌ها به ترتیب: “به خاطر یک مشت دلار” ، “به خاطر چند دلار بیشتر” و “خوب، بد، زشت”

در این روزهای دلاری بهتر است که فارغ از بالا و پائین شدنهای دلار مروری داشته باشیم بر این فیلم‌ها و تاثیری که بر سینمای جهان – علی الخصوص سینمای وسترن – گذاشته اند.

در ابتدای دهه ۶۰، فیلم‌هایی با مضمون حماسه‌های تاریخی از نظر مخاطبین سقوط کرد. اما سرجو توجه خود را به یک زیر سبک به نام وسترن اسپاگتی که منشأ آن در سینمای وسترن آمریکا بود، سوق داد.

فیلم او با عنوان بخاطر یک مشت دلار تولید ۱۹۶۴، بر پایه فیلمی از آکیرا کوروساوا در ژانر سامورایی است به نام یوجیمبو (۱۹۶۱) بود. این فیلم سکوی پرتابی برای کلینت ایستوود بود، تا آن زمان ایستوود در چند فیلم تلویزیونی آمریکایی ایفای نقش کرده بود.

نگاه فیلم بخاطر یک مشت دلار که در اسپانیا فیلم برداری شده بود به چشم‌اندازی خشن و پیچیده‌ای از غرب وحشی در آمریکا اشاره داشت. این فیلم ادای احترامی بود به سینمای وسترن آمریکا، اما به طور قابل توجه‌ای در خط سیر داستان، طرح، خصوصیات و خلق و خوی آنها متمایز بود.

دستاوردهای او اعتباری بزرگ برای این ژانر به دنبال داشت: در فیلم‌های سنتی غربی، تیپ قهرمانان و ضد قهرمانان مانند مدل‌های مجله مد بود، با تضاد اخلاقی بسیار واضح و آشکار، حتی معمولاً قهرمانان با کلاه‌های سفید و ضد قهرمانان با کلاه‌های سیاه دیده می‌شدند (بغیر از موفق‌ترین «کابوی سنتی غربی» – هوپالانگ کسیدی، که شنل سیاهی سوار بر اسبی نحیف داشت).

شخصیت‌های لئونه در تضاد با هم بیشتر واقع گرایانه و کامل کننده بودند. معمولاً شخصیت «گرگ تنها» با صورتی اصلاح نکرده، لباس کثیف و رفتاری مجرمانه دیده می‌شد. شخصیت‌ها یا به ظاهر بخشنده و مهربان بودند یا خشن، اما مبهم و گیج کننده بودند.

بعضی از منتقدین به شوخی و کنایه اشاره به گارگردانی داشتند که حتی نمی‌تواند انگلیسی صحبت کند، حتی یک بار هم آمریکا را ندیده، چه رسد به غرب وحشی اما به تنهایی تعریف و دید جدیدی از گاوچران‌های آمریکایی را ارائه کرده است. به گفته کریستوفر فرایلینگ در کتاب Something to do with Death، لئونه چیزهای زیادی دربارهٔ غرب وحشی می‌دانست، او رؤیای مسحور کننده کودکیش را با فیلمهایش به بزرگسالیش منتقل کرده بود.

دو فیلم بعدی لئونه، به خاطر چند دلار بیشتر (۱۹۶۵) و خوب بد زشت (۱۹۶۶)، کامل کننده سه‌گانه مردی بدون نام (به انگلیسی: Man with No Name) (با نام مستعار سه‌گانه دلار) بودند که هر کدام بهتر و تکمیل تر از فیلم قبلی خود از آب درآمدند. موسیقی نوآورانه فیلم بوسیله انیو موریکونه و با همکاری نزدیک با لئونه نوشته و تهیه شد.

به علاوه کلینت ایستوود، هم با این فیلمها ماندگار شد بعداً ایلای والاک، لی وان کلیف و کلاوس کینسکی هم به این فهرست پیوستند.

در فیلم به خاطر چند دلار بیشتر، دو جایزه بگیر و ماهر و چیره دست به دنبال یاغی فراری که برای سر او جایزه ای تعیین شده هستند.

در خوب، بد، زشت «خوب» (کلینت ایستوود، در فیلم، با نام «بلوندی») و «زشت» (ایلای والاک، در فیلم، با نام «توکو») با هم کار می‌کنند و با شگرد خاصی، به گول زدن کلانترهای مناطق مختلف و پول درآوردن از این راه می‌پردازند. «بد» (لی وان کلیف) آدمکشی حرفه‌ای است که به‌خاطر پول حاضر به انجام هر کاری است.

«بد»، که در فیلم او را «اِنجل آیز (اِینجل آیز)» (به انگلیسی: Angel Eyes) صدا می‌کنند، به‌دنبال گنجی است که در طی جنگ‌های داخلی آمریکا، به دست سربازی به نام «جکسون»، که بعدها به «کارسون» نامش را تغییر داده، مخفی شده‌است.

خوب (بلوندی) و زشت (توکو) از وجود گنج خبر ندارند؛ ولی وقتی «زشت» طی درگیری‌ای که بین او و «خوب» اتفاق افتاده، تصمیم می‌گیرد او را در وسط بیابان بدون آب و درحالی‌که تشنه است بکُشد، آن‌ها اتفاقاً به بیل کارسون، سرباز کذایی، که درحال مردن است، برمی‌خورند.

سرباز، نام قبرستانی را که پول در یکی از قبرهای آن دفن شده، وقتی خوب در آنجا نیست، به «توکو» می‌گوید؛ ولی سپس سرش پایین می‌افتد و چشم‌هایش بسته می‌شود. وقتی «توکو»، که مردی پول‌پرست و طمّاع است، می‌رود تا برای او آب بیاورد تا بتواند هرچه بیشتر او را زنده نگاه داشته و جای گنج را بفهمد، کارسون دهان باز می‌کند و نام قبر موردنظر را به «خوب» می‌گوید و جان می‌سپارد.

حالا که هر سه از وجود گنج باخبرند، هر سه به دنبال آن می‌روند. «خوب» و «زشت» به‌خاطر اینکه هرکدام قسمتی از راز را می‌دانند، با هم کار می‌کنند.

«اِنجل آیز» («بد»)، که هنوز هیچ‌کدام از نام‌ها را نمی‌داند، به‌طور اتفاقی با آن دو برخورد کرده و نام قبرستان را با شکنجه کردن «توکو» می‌فهمد. حال این «اِنجل آیز» است که با «خوب» کار می‌کند، و «توکو» از مسیر دیگری به راه خود ادامه می‌دهد…

ایده‌های فیلم‌نامه، فیلم‌برداری، و موسیقی مورد استفاده در فیلم خوب، بد، زشت بارها در فیلم‌ها یا آلبوم‌های موسیقیِ مختلف مورد استفاده قرار گرفته‌اند. به‌عنوان مثال، ایدهٔ ترکیب قاتل خونسرد، مرد طمّاع، و پلیس خوب در چندین فیلم ازجمله فیلم جایی برای پیرمردها نیست، ساختهٔ برادران کوئن، مورد استفاده قرار گرفته‌است.

از موسیقی متن فیلم نیز در فیلم‌های بسیاری ازجمله بیل را بکش، ساختهٔ کوئنتین تارانتینو، استفاده شده‌است. همچنین گروه‌های موسیقی مانند متالیکا از بعضی از تم‌های مشهور این فیلم در کنسرت‌های خود استفاده کرده‌اند.



لینک منبع

مطلب سه گانه «دلار» در سینما در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



جشنواره حرکت

دبیر دهمین جشنواره ملی حرکت از مدیران سالخورده کشور خواست که کنار بروند و میدان را به جوانان بسپارند.

به گزارش خبرنگار ایسنا، دکتر علی اکبر محسنی امروز (7دی) در آئین اختتامیه دهمین جشنواره ملی حرکت که به میزبانی دانشگاه رازی کرمانشاه برگزار شد، این جشنواره را تجلی‌گاه اراده و توانمندی جوانان ایرانی توصیف کرد و گفت: در جشنواره ملی حرکت، خلاقیت‌ها و دستاوردهای یک ساله دانشجویان مبتکر دانشگاه‌های سراسر کشور در یک رقابت ارائه می‌شود.

وی ادامه داد: مدیران ارشد کشوری با تسهیل‌گری و بسترسازی، به این جوانان دارای ابتکار و قابلیت میدان دهند تا مقدرات کشور را بدست گیرند.

معاون فرهنگی اجتماعی دانشگاه رازی همچنین خطاب به مدیران سالخورده کشور گفت: باتوجه به دانایی و توانایی نسل جدید ایران، مدیران سالخورده‌ای که دیگر توانایی ندارند، میدان را به جوانان بسپارند.

محسنی تاکید کرد: جوان ایرانی، جوانی دانا و مقتدر است که اگر به وی اعتماد کنیم می‌تواند کارهای بزرگی انجام دهد.

وی با بیان اینکه مشکلات بزرگ را انسان‌های بزرگ برطرف می‌کنند، افزود: با آدم‌های کوچک نمی‌توان مشکلات و بحران‌های متراکم امروز ایران اسلامی را حل کرد.

به گفته دبیر دهمین جشنواره ملی حرکت، لازمه فائق آمدن بر انواع بحران‌هایی که در آینده خانواده‌های ایرانی را تهدید می‌کند، ایجاد یک عرصه عمومی نیرومند، توانمند و در عین حال متدین است.

محسنی بر تقویت همکاری‌های اجتماعی، نهادسازی، آموزش فرهنگ با هم بودن و با هم کارکردن برای رسیدن به ایرانی آباد و قدرتمند تاکید کرد و آن را بستری برای رسیدن به یک جامعه دموکراتیک و آزاد دانست.

محسنی در بخش پایانی سخنان خود به برگزاری جشنواره ملی حرکت در خارج از پایتخت برای چهارمین مرتبه اشاره کرد و یادآورشد: این مسئله نشان از کاهش مرکز گرایی و توجه به دانشگاه های حاشیه در سطح کشور است.



لینک منبع

مطلب مدیران سالخورده میدان را به جوانان بسپارند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :مدیران سالخورده میدان را به جوانان بسپارند
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%87-%d9%85%db%8c%d8%af%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b3%d9%be/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 13 آذر 1396 :: نویسنده : نویسنده


خبرآنلاین: محققان در عمیق‌ترین نقطه‌ای که تا به حال یک ماهی در آن یافت شده، گونه‌ای جدید کشف کردند.

به این ترتیب «ماریانا» در عمیق‌ترین مكانی كه تا به حال موجود زنده‌ای در آن یافت شده زندگی می‌كند و به‌نحوی بدن شفافش توانسته با محیط و فشار بسیار زیاد آب در آن عمق خو بگیرد.

بدن این جاندار به واسطه یك ماده شیمیایی موجود در آن به نام N-oxide یا به‌عبارت دیگر TMAO توانسته این حد از فشار آب را طاقت بیاورد. به گفته سر دیوید آتنبرگ، یكی از محققین مسئول در این اكتشاف، این حد از فشار نهایت جایی‌ است كه یك ماهی طاقت بودن در آن را خواهد داشت و در عمق بیشتر به هیچ وجه امكان وجود حیات این‌گونه نخواهد بود.



لینک منبع

مطلب کشف یک گونه ماهی جدید در عمق دریا در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :کشف یک گونه ماهی جدید در عمق دریا
http://mofidestan.ir/%da%a9%d8%b4%d9%81-%db%8c%da%a9-%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%85%d8%a7%d9%87%db%8c-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b9%d9%85%d9%82-%d8%af%d8%b1%db%8c%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




سوغاتی های شانگهای چین , دروازه‌ای برای شناخت فرهنگ و تاریخ چین. در سفر به این شهر اگر تصمیم گرفتید برای نزدیکان خود سوغاتی بخرید، هیچ کمبودی حس نمی‌کنید و انتخاب‌های زیادی دارید.

معروف ترین سوغاتی های شانگهای چین

سوغاتی های شانگهای چین ،شانگهای بزرگ‌ترین شهر کشور چین، سوغات و صنایع دستی متعددی دارد؛ از ابریشم و یشم گرفته تا سرامیک‌های دست‌ساز.

شانگهای، بزرگ‌ترین شهر و قطب تجاری چین است؛
دروازه‌ای برای شناخت فرهنگ و تاریخ چین. در سفر به این شهر اگر تصمیم گرفتید برای نزدیکان خود سوغاتی بخرید، هیچ کمبودی حس نمی‌کنید و انتخاب‌های زیادی دارید.
انواع صنایع دستی تا خوراکی‌های محلی. در ادامه با چند مورد از سوغات شانگهای آشنا می‌شویم.

ابریشم شانگهای

سوغاتی های شانگهای چین

ابریشم شانگهای ازسوغاتی های شانگهای چین

شانگهای را می‌توان بهشت ابریشم نامید.
در این شهر می‌توانید انواع مختلف ابریشم را با رنگ‌ها و طرح‌های گوناگون خریداری کنید.
هر محصولی که فکر کنید با بهترین ابریشم در شانگهای تولید می‌شود؛
از روتختی و کالای خواب گرفته تا انواع لباس. علاوه بر خرید این محصولات می‌توانید خود پارچه‌ی ابریشمی را بر اساس متراژ مورد نظرتان بخرید و به خانه ببرید و هر آنچه که لازم دارید به سلیقه‌ی خود بدوزید.

سوغاتی‌های سنتی چینی

در سراسر شانگهای می‌توانید سوغاتی‌هایی خاص و منحصربه‌فرد پیدا کنید.
بسیاری از این سوغاتی‌ها، اشیا و محصولاتی هستند که قدمت تولید آن‌ها در شانگهای به قرن‌ها پیش برمی‌گردد. نشانه‌هایی از فرهنگ‌ها و سنت‌های تمدن‌های باستانی را می‌توانید در این سوغاتی‌های سنتی ببینید و همین باعث می‌شود که سوغاتی‌های سنتی، بسیار خاص و منحصربه‌فرد باشند.

مناسب ترین سوغاتی های شانگهای چین

یشم

سوغاتی های شانگهای چین

یشم از سوغاتی های شانگهای چین

یشم نمادی از زیبایی، شکوه و خلوص است.
از آنجایی که به اعتقاد مردم، یشم برای دور کردن ارواح خبیثه و آوردن شانس به زندگی مفید است، به بخشی جدایی‌ناپذیر از فرهنگ بومی تبدیل شده است.

میوه‌های خشک

سوغاتی های شانگهای چین

میوه‌های خشک از سوغاتی های شانگهای چین

یکی از جذابیت‌های شانگهای این است که در این شهر می‌توانید خوراکی‌های لذیذ و خاصی را امتحان کنید که جای دیگر به راحتی پیدا نمی‌شود و به عنوان سوغات می‌توانید به خانه ببرید؛ خرید سوغاتی عالی که به خصوص مورد توجه بچه‌ها قرار می‌گیرد.
از کشمش و خرما گرفته تا انواع میوه‌های خشک در فروشگاه‌ها به فروش می‌رسد.

شیرینی‌ها و آب‌نبات‌های شانگهای

سوغاتی های شانگهای چین

شیرینی‌ها و آب‌نبات‌های شانگهای از سوغاتی های شانگهای چین

شانگهای را به فرهنگ و صنعت آب‌نبات‌سازی می‌شناسند.
انواع فروشگاه‌های رنگارنگ آب‌نبات و شیرینی در این شهر وجود دارد.
کوکی‌های بادامی خوشمزه، شکلات‌های باکیفیت و ترافل‌های دست‌ساز از شیرینی‌های لذیذی است که می‌توانید در سفر به شانگهای برای عزیزان خود بخرید.

بادبزن‌های کاغذی

سوغاتی های شانگهای چین

بادبزن‌های کاغذی از سوغاتی های شانگهای چین

اهالی شانگهای چندین قرن است که از بادبزن استفاده می‌کنند.
در واقع این بادبزن‌ها به عنوان یکی از متعلقات مد مورد استفاده قرار می‌گیرند .
در ماه‌های تابستانی علاوه بر این که با آن خودشان را باد می‌زنند، تیپ و لباس خود را کامل می‌کنند.

گردشگرها



لینک منبع

مطلب معروف ترین و پرطرفدارترین سوغاتی های شانگهای چین در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :معروف ترین و پرطرفدارترین سوغاتی های شانگهای چین
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%88%d9%81-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88-%d9%be%d8%b1%d8%b7%d8%b1%d9%81%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%d9%88%d8%ba%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



سنگ بنای اولین کشور فضایی با ارسال ماهواره آسگاردیا 1 گذاشته شد

خبرگزاری آریا – پیشتر در دیجیاتو خوانده بودید که دانشمندان اولین ملت فضایی را با کشوری به نام آسگاردیا (Asgardia) تشکیل دادند. هدف از تأسیس این کشور نجات انسان هاست: از سویی قصد دارد مردمانش را از جنگ و نزاع، به واسطه فراهم آوردن امکان زندگی در فضا محافظت نماید، و از طرفی دیگر آنها را در مقابل تهدیداتی همچون اجسام سرگردان و برخورد با شهاب سنگ یا خرده سیارک ها ایمن سازد.
حالا اولین ماهواره این کشور فضایی به نام «آسگاردیا 1» (Asgardia-1) به فضا ارسال شده تا سنگ بنای حکومت آسگاردیا را بنا نهد. این ماهواره که در واقع یک فایل سرور است، حاوی اطلاعات مهمی از جمله قانون اساسی ملی کشور مذکور، پرچم و پایگاه داده ای از اطلاعات تمامی شهروندان آن است.

طرحی از آسگاردیا 1.



لینک منبع

مطلب سنگ بنای اولین کشور فضایی با ارسال ماهواره آسگاردیا 1 گذاشته شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :سنگ بنای اولین کشور فضایی با ارسال ماهواره آسگاردیا 1 گذاشته شد
http://mofidestan.ir/%d8%b3%d9%86%da%af-%d8%a8%d9%86%d8%a7%d9%8a-%d8%a7%d9%88%d9%84%d9%8a%d9%86-%da%a9%d8%b4%d9%88%d8%b1-%d9%81%d8%b6%d8%a7%d9%8a%d9%8a-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b1%d8%b3%d8%a7%d9%84-%d9%85%d8%a7%d9%87%d9%88/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 3 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده


روش برجسته کردن گونه بدون نیاز به عمل

گونه های برجسته و خوش فرم میتواند به صورت شما زیبایی دو چندان ببخشد .اگر میخواهید گونه هایی برجسته و زیبا داشته باشید میتوانید با کمک این روشهای خانگی ، به نتیجه دلخواه خود برسید با ما در ایران ناز همراه باشید . برجسته کردن گونه کار سختی نیست. در این مطلب حرکاتی بسیار ساده برای اینکه بتوانید گونه های خود را برجسته کنید، به شما آموزش می دهیم.

همه ما دوست داریم صورتی شاد و پرنشاط همراه با تمامی معیارهای زیبایی داشته باشیم، اما به نظر می‌رسد همیشه یک جای کار ایراد دارد و درست از آب در نمی‌آید. اگر در حال مبارزه و درمان جوش‌های مزاحم هم نباشید مشغول سر و کله زدن با چین و چروک‌های آزار دهنده روی صورت هستید، اگر از شر آن‌ها هم خلاص شوید نوبت به محو کردن و از بین بردن حلقه‌های سیاه دور یا زیر چشم می‌رسد و تازه اگر این مشکل را هم برطرف کنید، گونه‌های چاق و باد کرده است که دردسرساز می‌شوند.

داشتن گونه‌هایی چاق واقعا می‌تواند آزاردهنده و ناامیدکننده باشد و موجب کم شدن اعتماد به نفس فرد شود. در واقع گونه‌های چاق باعث می‌شود خوب به نظر نرسید. اما باز هم مانند درمان بسیاری از مشکلات پوستی این معضل هم راه‌حل‌های مخصوص به خود را دارد که در ادامه با تعدادی از موثرترین آن‌ها آشنا می‌شوید.

برای برجسته کردن گونه خود بادکنک باد کنید

اغلب بچه‌ها در مهمانی‌ها و یا جشن‌ها در حال باد کردن بادکنک‌های مختلف هستند. شاید زمان این رسیده باشد که شما هم درکنار بچه‌ها شروع به انجام این کار سرگرم‌کننده و هیجان‌انگیز کنید. هنگامی که درون یک بادکنک فوت می‌کنید هم‌زمان باعث کشش و لاغر شدن گونه‌های صورت‌تان می‌شوید. پس تنها کاری که باید انجام دهید خرید چند بادکنک است و بادکردن آن‌ها.

هر چه بیشتر بادکنک باد کنید بیشتر متوجه می‌شوید که چه مقدار فشاری به گونه‌های‌تان وارد می‌شود و تا چه میزان منبسط می‌شوند. پس روزانه چند دقیقه وقت صرف بادکردن بادکنک کنید تا ظرف تنها چند هفته شاهد نتیجه دلخواه‌تان باشید.

برای برجسته کردن گونه خود حرکت لیفت (بالا‌بردن) چانه را انجام دهید

این یکی دیگر از روش‌های موثر و کارساز در کاهش چاقی گونه‌های صورت است. انجام این حرکت که مخصوص چانه هم هست، مورد علاقه بسیاری از افراد است. اگرچه با انجام این حرکت شما در حال بالا بردن چانه خود هستید، اما هم‌زمان باعث از بین بردن چربی‌های اضافه و ذخیره شده در ناحیه صورت‌تان مخصوصا گونه‌ها خواهید شد. لیفت چانه (بالابردن) باعث کشش عضلات صورت‌تان هم خواهد شد و در نتیجه خاصیت انعطاف‌پذیری و طول عمر پوست‌تان هم افزایش می‌یابد. شما می‌توانید این لیفت را در حالت نشسته و یا ایستاده انجام دهید.

برای شروع باید سرتان را به سمت بالا رو به سقف متمایل کنید و به نقطه‌ای خیره شوید. به مدت ۱۰ ثانیه لب‌های‌تان را جمع یا تنگ کنید، مثل اینکه می‌خواهید کسی را ببوسید. این حرکت را روزانه ۱۰ بار تکرار کنید.

برای برجسته کردن گونه خود آدامس بجوید

آدامس جویدن یک راه حل موثر و خوشمزه برای لاغر کردن گونه‌ها است. جویدن آدامس می‌تواند فواید بسیاری برای سلامتی ما داشته باشد. این تمرین کوچک، سبک و احتمالا راحت‌ترین تمرین هم هست. فایده آدامس جویدن به میزانی زیاد است که هر چه بیشتر بجوید کالری بیشتری هم در ناحیه گونه‌ها می‌سوزانید. روزانه ۲۰ دقیقه آدامس بجوید و شاهد نتیجه چشمگیر آن باشید. بدین شکل چربی‌های ناحیه گونه‌ها را می‌سوزانید و صورتی زیباتر خواهید داشت.

برای برجسته کردن گونه خود حرکت معروف به ماهی را انجام دهید

حرکت ماهی یک تمرین راحت برای ورزش دادن صورت است که می‌توانید در هر ساعتی از روز و در هر کجا که هستید آن را انجام دهید. برای مثال، زمانی که تلویزیون تماشا می‌کنید، به موسیقی گوش می‌دهید، دوش می‌گیرید و یا در ایستگاه اتوبوس منتظر اتوبوس بعدی هستید این حرکت را انجام دهید. تنها کافی است قبل از اینکه بخندید لب‌های‌تان را طوری جمع کنید که انگار در حال مکیدن هستید. ممکن است در ابتدا انجامش کمی سخت به نظر برسد اما با کمی تمرین امکان‌پذیر است. برای۶ ثانیه در همین حالت باقی بمانید یا انقدر ادامه دهید تا کمی در ناحیه گونه‌ها احساس سوزش کنید.

برای برجسته کردن گونه خود زبان‌تان را بچرخانید

ترفند دیگری برای لاغر کردن گونه‌ها این است که زبان‌تان را بچرخانید. ممکن است در ابتدا کمی عجیب به نظر برسد، اما در واقع حرکت چرخش زبان یکی از متداول‌ترین و ساده‌ترین روش‌هایی است که در از بین بردن چربی‌های صورت بسیار موثر و نتیجه‌بخش هم هست. تنها باید، قبل از اینکه زبان‌تان را بچرخانید دهان‌تان را ببندید و بعد به شکل دایره‌وار آن را درون دهان‌تان حرکت دهید. توصیه می‌شود، هر روز صبح این کار را ۱۰ تا ۱۵ بار در مسیر چرخش عقربه‌های ساعت و در خلاف جهت آن انجام دهید.



لینک منبع

مطلب روش برجسته کردن گونه بدون نیاز به عمل در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :روش برجسته کردن گونه بدون نیاز به عمل
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%ac%d8%b3%d8%aa%d9%87-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%86%db%8c%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d9%87-%d8%b9%d9%85%d9%84/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



به‌نظر می‌رسد سونی اخیرا نسخه جدیدی از پلی‌استیشن 4 پرو را عرضه کرده است. این نسخه جدید در سایت ژاپنی 4Gamer مشاهده شده که دارای شماره مدل CUH-7100 است، مدل موجود در بازار مدلی برابر با CUH-7000 دارد.

خبر خوب برای کاربران حال حاضر پلی‌استیشن 4 پرو این بوده که سونی اعلام کرده نسخه جدید تنها چند به‌روزرسانی کوچک در بخش سخت‌افزار داشته است. این شرکت ژاپنی به گیمرها قول داده که این نسخه، تغییری در ویژگی‌های پلی‌استیشن 4 پرو ایجاد نخواهد کرد.

پلی‌استیشن 4 پرو

چنین رویکردی توسط شرکت‌های تولیدکننده طبیعی به‌نظر می‌رسد چراکه با گذشت زمان، قطعات سخت‌افزاری جدیدی طراحی می‌شوند که با هزینه‌ای کمتر، کار سابق را انجام می‌دهند. این قطعات جدید تغییری را در عملکرد دستگاه ایجاد نمی‌کنند.



لینک منبع

مطلب سونی نسخه جدیدی از کنسول بازی پلی‌استیشن ۴ پرو را عرضه کرد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :سونی نسخه جدیدی از کنسول بازی پلی‌استیشن ۴ پرو را عرضه کرد
http://mofidestan.ir/%d8%b3%d9%88%d9%86%db%8c-%d9%86%d8%b3%d8%ae%d9%87-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d9%86%d8%b3%d9%88%d9%84-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%be%d9%84%db%8c%e2%80%8c%d8%a7%d8%b3%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 22 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده

اشعار زیبای عید قربان

اشعار زیبای عید قربان

عید قربان آمد ای جانم به قربان تو باد
جان من ای همدم من برخی جان تو باد

عید قربان است و بهتر نیست زین عیدی مرا
در چنین عیدی دل و جانم به قربان تو باد

سر چه باشد تا نثار مقدم جانان کنم
جان ناچیزم چو اسماعیل ارزان تو باد

ننگم آید در برت حرفی زما و من زنم
هرچه ما راهست یا رب جمله از آن تو باد

گر مرا شمس و قمر روزی تباریکی کشد
پایدار از بهر من نور درخشان تو باد

من بسی در حیرتم زان حسن و خوبی و کمال
تا ابد ای کاش جان مبهوت و حیران تو باد

تو گل من هستی و پائیز در راه تو نیست
طایر جان و دل من مرغ خوشخوان تو باد

ای خدا در عید قربان این بهین روز عزیز
جان «مردوخ» گر پذیری خود به قربان تو باد

اشعار عید قربان, عید قربان

اشعار عید قربان

عید قربان گرچه آیین خلیل آزر است
ملت اسلام را امروز زیب و زیور است

حبّذا عیدى كه سرخ از خون قربانى او
گونه اسلام و روى ملت پیغمبر است

حبّذا روزى كه ابراهیم را در كوى دوست
ذبح اسماعیل از یك گوسفند آسان‎تر است

حاجیان از جان چنان بوسند آن سنگ سیاه
خانه حق را كه گویى خال روى دلبر است

سالى ار یك حج بود مر حاجیان را در حجاز
در خراسان خلق را هر روزه حجّ اكبر است

خانه حق را اگر خواهى بپو راه حجاز
ور بخواهى صاحب آن خانه در این كشور است

اندرین عیدى كه ملت را همه فرّ و بها
از نو آیین سنّت پاك خلیل آزر است

سعى تو مشكور باد و حجّ تو مبرور باد
در حریمى كز شرافت كعبه را تاج سر است

 شعر در مورد عید قربان, شعر درباره عید قربان

شعر های تبریک عید قربان

طلوع عید بزرگ و مبارک اضحی
فروغ وحدت و توحید داده بر دل ها

ز خاک پاک منی سرکشد بدامن عرش
نوای زمزمۀ گرم عاشقان خدا

در آن زمین مقدّس زدند حلقۀ عشق
به اشک و ناله و افغان و شور و شوق و دعا

رسد باوج سماوات نغمۀ لبیک
زکوه و سنگ و شن و خاک و ریگ آن صحرا

زدند خیمه در آن سرزمین که هر گامش
ز اشک دیده پیغمبری گرفته صفا

محمد و علّی و فاطمه حسین و حسن
نهاده اند رخ بندگی بخاک آنجا

صدای گرم مناجات حضرت مهدی
طنین فکنده در آن سرزمین بموج فضا

خوشا بحال دل محرمی که در آن جمع
جمال گمشدۀ خویش را کند پیدا

خوشا بحال دل آنکه بشنود پاسخ
از آن دهان مقدس چو گفت یا مولا

خوشا به ناله و فریاد و سینه سوخته‌ای
که با دعای امام زمان رود بالا

روند جانب مسلخ کنند قربانی
نه گوسفند بگو گرگ نفس و دیو هوی

دوباره زنده شود خاطرات آن پدری
که زیر تیغ، پسر را نشانده بهر فدا
کشیده کارد بحلق پسر که در ره دوست

کند سر از بدن نوجوان خویش جدا
کشیده تیغ ولی آن گلو بریده نشد

که بُد نهفته در آن سرّ قادر دانا
به خشم آمد و گفتا به کارد کز چه سبب؟

نمی بُری گلوی نازک ذبیح مرا
به سنگ خورد لب تیغ تیز و سنگ شکافت

که ناگه از لبۀ تیغ شد بلند ندا
که ای خلیل تو گوئی بِبُر چسان ببُرم

که نهی میکندم ذات قادر یکتا
دراین مکالمه ناگاه گوسفند به دوش

رسید پیک خدا نزد حضرتش ز سما
که ای خلیل خدا حبذا، قبول، قبول

زهی زهی به چنین دوستی و صدق و صفا
بجای ذبح پس، گوسفند کند قربان

که هدیۀ تو پذیرفته شد به درگه ما
بُرید سر زتن گوسفند و گفت دریغ

نریخت خون ذبیحم بخاک دوست چرا؟
ندا رسید خلیلا به پیش رو، بنگر

که راز مخفی ما بر تو می شود افشا
به پیش روی نظر کرد و دید غرفه بخون

ذبیح فاطمه را در منای کرب و بلا
گشوده چنگ بسی گرگ های کوفه و شام

بقصد ریختن خون یوسف زهرا
ز تشنگی زده آتش بدامن گردون

صدای ناله اطفال سیدالشهداء
رباب اشک فشان در کنار گهواره

گلوی نازک اصغر نشان تیر جفا
سکینه بر لبش از سوز تشنگی تبخال

دو دست گشته بریده از پیکر سقّا
شکافته است جبین جوانش از دم تیغ

چنانکه فرق علی در نماز گشته دو تا
بریز خار نهان لاله های گلشن وحی

به جستجو شده کلثوم و زینب کبری
چو دید صحنۀ آن محشر عظیم خلیل

دو دست غم بسر خویش زد، فتاد زپا
ندا رسید خلیلا ثواب گریۀ تو

فزون تر است ز ذبح پسر به درگۀ ما
کدام صحنه بود همچو کربلای حسین؟

کدام روز بود همچو روز عاشورا؟
مصائب همۀ انبیاست حق حسین

که او به بزم ازل سر کشیده جام بلا
به وصف دوست نبندد لب از سخن «میثم»

اگر زبان بِبُرندش، دلش بود گویا

 

The post اشعار زیبای عید قربان (4) appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :اشعار زیبای عید قربان (4)
http://www.jazzaab.net/%d8%a7%d8%b4%d8%b9%d8%a7%d8%b1-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c-%d8%b9%db%8c%d8%af-%d9%82%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d9%86-4.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



شرکت مدیاتک از دو تراشه جدید هلیو پی ۲۳ و هلیو پی ۳۰ مدیاتک رونمایی کرد. این دو تراشه در گوشی‌های میان‌رده‌ استفاده خواهند شد.

شرکت مدیاتک، چیپ‌ست‌های جدیدی از سری Helio P با نام هلیو پی ۲۳ و هلیو پی ۳۰ معرفی کرده است. محصولاتی که این دو تراشه قدرت پردازشی آن‌ها را تأمین خواهند کرد، در رده محصولات میان‌رد» قرار خواهند گرفت که البته قیمت آن‌ها بیشتر از سایر میان‌رده‌های بازار است.

هلیو پی ۲۳ و هلیو پی ۳۰ مدیاتک، تقریباً مشابه هستند؛ هرچند، تفاوت‌هایی بین این دو چیپ‎ست وجود دارد که برای مثال، می‌توان به فرکانس GPU آن‌ها یعنی Mali G71 MP2 اشاره کرد. در هلیو پی ۲۳، فرکانس GPU روی ۷۷۰ مگاهرتز و در هلیو پی ۳۰، فرکانس واحد پردازش گرافیکی روی ۹۵۰ مگاهرتز تنظیم شده است.

تفاوت دیگری که بین دو تراشه جدید مدیاتک وجود دارد، پشتیبانی آن‌ها از سنسورهای دوربین است. Helio P30 می‌تواند از دوربین‌ دوگانه ۱۶ مگاپیکسلی یا یک سنسور ۲۵ مگاپیکسلی پشتیبانی کند؛ درحالی‌که Helio P23 به پشتیبانی از دوربین دوگانه ۱۳ مگاپیکسلی یا یک سنسور ۲۴ مگاپیکسلی محدود شده است.

هلیو پی 23 و پی 30

آنچه در این دو تراشه مشترک خواهد بود، پردازنده به کار گرفته‌شده در چیپ‌ست هلیو پی ۲۳ و هلیو پی ۳۰ مدیاتک است. هر دو تراشه از هشت هسته پردازشی Cortex A53 استفاده می‎کند که این هسته‌ها، حداکثر روی فرکانس ۲.۳ گیگاهرتز عمل خواهند کرد. فناوری CorePilot 4.0 نیز برای تراشه هلیو پی ۲۳ و پی ۳۰ مدیاتک در نظر گرفته شده است که باعث تعادل بین هسته‌های پردازشی می‌شود و در نهایت، روی تجربه کاربری نظارت خواهد دشت. به عبارت ساده‌تر، حتی هنگامی‌که به تراشه‌ها فشار زیادی وارد شود و هسته‌های پردازشی روی حداکثر فرکانس ممکن در حال فعالیت باشند، تجربه کاربران چندان تحت تأثیر قرار نخواهد گرفت.

مدیاتک مدعی است که تراشه هلیو پی ۲۳ و هلیو پی ۳۰ مدیاتک، عملکرد سریع و ارتباط پایداری را ارائه خواهند داد و این موضوع روی عمر باتری تأثیری نخواهد گذاشت. از نظر قابلیت‌های ارتباطی، هلیو پی ۲۳ مدیاتک از دو سیم‌کارت پشتیبانی می‌کند؛ البته این تراشه اولین محصولی است که به شکل هم‌زمان از دو فناوری 4G VoLTE/ViLTE پشتیبانی می‌کند. مودم به کار گرفته‌شده روی تراشه‌های جدید مدیاتک، LTE WorldMode نامیده می‌شود که با تمامی‌ شبکه‌های ارتباطی نسل چهارم سازگاری دارد. در تراشه جدید مدیاتک، حداکثر سرعت دریافت به ۳۰۰ مگابیت بر ثانیه و حداکثر سرعت بارگذاری به ۱۵۰ مگابیت بر ثانیه می‌رسد.

فناوری دیگری که روی این تراشه به کار گرفته شده است، TAS 2.0 مدیاتک نامیده می‌شود و در مکان‌هایی که پوشش‌دهی وجود داشته باشد؛ مشکل از دست دادن سیگنال‌های ارتباطی در گوشی‌ وجود نخواهد داشت. واحد پردازش بصری (VPU) که یک پردازنده سیگنال دیجیتال به شمار می‌رود و روی فرکانس ۵۰۰ مگاهرتز عمل می‌کند؛ برای تراشه‎های جدید هلیو پی ۲۳ و هلیو پی ۳۰ مدیاتک در نظر گرفته شده است. از جمله مزیت‌های VPU، عملکرد مستقل آن است که محاسبات را کاهش خواهد داد و با آزاد کردن بخشی از منابع سخت‎افزاری، مصرف انرژی کاهش پیدا میکند.

شرکت مدیاتک، هر دو تراشه را به‌صورت جهانی در سه‌ماهه پایانی سال جاری میلادی ارائه خواهد داد. هلیو پی ۳۰ پیش از آنکه به بازارهای دیگر راه پیدا کند، در چین عرضه می‎شود. البته عرضه اولیه هلیو پی ۳۰ در چین، منطقی به نظر می‌رسد؛ زیرا سازندگان زیادی در چین از جمله ویوو، میزو و شیائومی محصولات خود را با تراشه‌های مدیاتک عرضه می‌‎‌کنند.

البته هنوز مشخص نشده است که کدام‌یک از شرکای تجاری مدیاتک با این شرکت برای استفاده از تراشه‌های هلیو پی ۲۳ یا هلیو پی ۳۰ روی محصولات جدیدش وارد همکاری خواهد شد یا کدام سازنده، اولین محصول را با تراشه‌های جدید هلیو پی ۲۳ یا هلیو پی ۳۰ مدیاتک عرضه می‌کند.



لینک منبع

مطلب تراشه‌ های میان‌ رده‏‌ هلیو پی 23 و پی 30 مدیاتک معرفی شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :تراشه‌ های میان‌ رده‏‌ هلیو پی 23 و پی 30 مدیاتک معرفی شد
http://mofidestan.ir/2017/08/29/%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%b4%d9%87%e2%80%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%db%8c%d8%a7%d9%86%e2%80%8c-%d8%b1%d8%af%d9%87%e2%80%8f%e2%80%8c-%d9%87%d9%84%db%8c%d9%88-%d9%be%db%8c-23-%d9%88-%d9%be%db%8c-30-%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات گفت: از ۹۵۰هزار شغلی که در برنامه دولت اشاره شده، ۱۰۰هزار شغل در حوزه فناوری اطلاعات خواهد بود.

به گزارش صبحانه، محمدجواد آذری‌جهرمی وزیر ارتباطات و فناوری
اطلاعات صبح امروز در حاشیه جلسه هیئت دولت درباره ایجاد اشتغال در حوزه
فناوری، اظهار داشت: از 950 هزار شغلی که در برنامه دولت اشاره شده، 100
هزار شغل در حوزه فناوری اطلاعات خواهد بود.

وی
افزود: در بخش مخابرات و فناوری اطلاعات باید رشد 19درصدی در ارزش افزوده
داشته باشیم و پیش‌بینی می‌شود حجم بازار مخابرات 2/5 برابر و حجم بازار
فناوری اطلاعات 5 برابر شود.

آذری‌جهرمی درباره کاهش تعرفه‌‌ها گفت: بیشتر از بحث کاهش، بحث مدل استفاده مطرح است و ما باید مدل حجمی را خاتمه دهیم.



لینک منبع

مطلب جهرمی: مدل حجمی استفاده از اینترنت را باید خاتمه داد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :جهرمی: مدل حجمی استفاده از اینترنت را باید خاتمه داد
http://mofidestan.ir/2017/08/23/%d8%ac%d9%87%d8%b1%d9%85%db%8c-%d9%85%d8%af%d9%84-%d8%ad%d8%ac%d9%85%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 12 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

دکوراسیون داخلی خانه مجلل Eva Longoria

دکوراسیون داخلی خانه های افراد مشهور و معروف همیشه از زیبایی و جذابیت خاصی برخوردار بوده اند. این بار با دکوراسیون داخلی خانه دکوراسیون داخلی خانه مجلل اوا لونگوریا Eva Longoria آشنا شوید.

با دکوراسیون داخلی خانه مجلل اوا لونگوریا Eva Longoria آشنا شوید
اوا لونگوریا Eva Longoria متولد 15 مارس 1975 در تگزاس، بازیگر آمریکایی است. او در سال 2006 به خاطر ایفای نقش در قالب گبریل سلیز در سریال کدبانوهای وامانده برنده جایزه Screen Actors Guild و نامزد جایزه گلدن گلوب شده‌ است. او درسال 2007 با تونی پارکر بسکتبالیست حاضر در ان بی ای ازدواج کرد اما در سال 2010 از او جدا گردید.

دکوراسیون داخلی خانه مجلل Eva Longoria

اوا لونگوریا,دکوراسیون خانه اوا لونگوریا

دکوراسیون داخلی خانه مجلل اوا لونگوریا

طراحی خانه اوا لونگوریا, چیدمان خانه افراد مشهور

دکوراسیون خانه های ستارگان, دکوراسیون داخلی خانه مجلل اوا لونگوریا

خانه مجلل اوا لونگوریا

خانه اوا لونگوریا, تصاویر خانه اوا لونگوریا

دکوراسیون خانه اوا لونگوریا, خانه ستارگان هالیوودی

چیدمان خانه اوا لونگوریا

آشنایی با اوا لونگوریا, طراحی خانه اوا لونگوریا

چیدمان خانه افراد مشهور, دکوراسیون خانه های ستارگان

اوا لونگوریا

دکوراسیون خانه های ستارگان,دکوراسیون خانه اوا لونگوریا

دکوراسیون داخلی خانه مجلل اوا لونگوریا,اوا لونگوریا

خانه مجلل اوا لونگوریا

خانه ستارگان هالیوودی,خانه اوا لونگوریا

دکوراسیون داخلی خانه مجلل اوا لونگوریا

اوا لونگوریا,دکوراسیون خانه اوا لونگوریا

سیمرغ

 

The post دکوراسیون داخلی خانه مجلل Eva Longoria appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :دکوراسیون داخلی خانه مجلل Eva Longoria
http://www.jazzaab.net/%d8%af%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%b3%db%8c%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%a7%d8%ae%d9%84%db%8c-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%85%d8%ac%d9%84%d9%84-eva-longoria.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 2 )    1   2   
مطالب اینترنتی
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :